Všetci ste to už počuli a je to jediná stála a pravdivá axióma v živote: S pribúdajúcim vekom sa zlepšujete. Naozaj tomu veríš? Alebo je táto mantra len výmysel moderného konzumu? Používa americká reklama tento slogan len preto, aby vás prinútila kúpiť si rýchle riešenie a vyzerať o desať rokov mladšie s face-life, tabletkou alebo osobným trénerom?
Zažili ste niekedy niečo, čo znelo ako dobrý nápad... ale ukázalo sa, že nie je? Toto sa mi stalo minulý týždeň, keď som sa zapojil do doktorandského výskumného projektu o spánku a zdrojovej pamäti na University of Texas. Môj priateľ požiadal (skôr prosby a prosby), aby som sa k nemu pridal. 'Ach, no tak,' prosil. 'Bude to zábava. Dokonca sme spolu hore celú noc.' 'Na aký koniec?' Opýtal som sa. 'Nikdy som neťahal celú noc na vysokoškolské finále.' „Je to na výskum. A je to dôležité, pretože je to pre našu vekovú skupinu: 65 až 75 rokov. Pozrime sa, ako naše spomienky obstoja pri nedostatku spánku.“
V období prázdnin si väčšina z nás chce oddýchnuť, vziať si knihu a túliť sa pri krbe. Toto je ideálna príležitosť odložiť cvičenie na lopatky a namiesto toho venovať čas vareniu alebo návšteve rodiny...
Aj keď sú sviatky plné zábavných udalostí a radostných rodinných stretnutí, môžu byť aj rušné, stresujúce a naplnené množstvom zábavy a malým alebo žiadnym cvičením. Pravdou však je, že pohybová aktivita môže vašej dovolenkovej sezóne len prospieť...
Tréningoví partneri, či už sú to váš manželský partner alebo priateľ, slúžia ako fyzická a duševná pomôcka, aby ste sa toho držali a bavili sa! Pozrite si tieto 4 dôvody, prečo môže byť nájdenie partnera na cvičenie jednou z najlepších vecí, ktoré urobíte pre svoje zdravie...
Chcete si variť viac vlastných jedál a menej jesť vonku? Ocitli ste sa pri večeri vo vyjazdených koľajach a bicyklujete cez tých istých päť jedál znova a znova a znova?
Hľadanie motivácie k cvičeniu každý jeden deň môže byť cvičením samo o sebe. Naplánovať si čas, prezliecť sa do cvičebného oblečenia, ísť do posilňovne, osprchovať sa... Už len pri tejto myšlienke sa zapotíte...
Stáva sa vám, že vynechávate pozvánky na večeru alebo iné spoločenské stretnutia? Máte pocit, že ostatní sa na vás často hnevajú alebo vás ignorujú? Ak ste odpovedali áno, vaša úzkosť môže súvisieť so stratou sluchu...
Ovplyvnilo vašu mobilitu zranenie alebo choroba? Či už ide o zlomeninu chodidla alebo ťažkú artritídu, keď je ťažké dostať sa von, život sa môže úplne zastaviť...
Nechávajú vás tmavé chladné zimné dni uväzniť vo vlastnom dome? Aj keď sa to môže zdať „mimo sezónu“, turistika počas zimy vám v skutočnosti ponúka množstvo výhod pre fyzické a duševné zdravie a čo je najlepšie, dostane vás z domu!
