Môžeme sa plaviť v pohode – nezávislí, sebestační, sledovať svoje vlastné záujmy, veľa priateľov, pravidelný kontakt s členmi rodiny a potom bum! – prichádzajú prázdniny a my máme pocit, že sa nám loď začína potápať.
Všade sú žiarivé svetlá a veselé dekorácie. Sviatočná hudba znie na akomkoľvek verejnom mieste, kam vstúpime.
Všade, billboardy, obálky časopisov, výklady a televízne reklamy nám hovoria: „Vidíte? Vidíte šťastné rodiny? Domy plné šťastných ľudí? Teplé stretnutia dobrých priateľov? Bohatstvo je liberálne rozdelené všetkými? Okrem teba?'
A začnete sa cítiť finančne obmedzení a sami. Máte pocit, že nedržíte krok so ‚všetkými ostatnými‘.
Keď žijete sami, tieto potápajúce sa pocity vás môžu skutočne stiahnuť. Koniec koncov, vo vašom dome nie je nikto, kto by sa k vám pridal pri vešaní ozdôb na stromček alebo pri rozmiestňovaní vonkajších svetiel.
V kuchyni s vami nikto nie je pri zdobení koláčikov. Pred spaním sa nemá s kým podeliť o mliečny punč pri poslednom svetle ohňa. Doma nie ste súčasťou ‚zhromaždení‘, ako vám svet hovorí, že by ste mali byť.
Počas prázdnin môžu chvíle osamelosti, ktoré by inak boli prchavé, nabrať na sile.
V týchto dňoch politických invektív, sexuálnych škandálov a tragických prestreliek kolektívna úzkosť pridáva ďalšiu vrstvu stresu k izolácii, ktorú môžeme cítiť. Sviatky, ktoré sú za nami, môžu byť naše najhoršie, pokiaľ ide o osamelosť.
Spolu s vami som sledoval strašné správy o politike, terorizme a prírodných katastrofách. Spolu s vami som cítil skutočné zúfalstvo z toho, čo sa deje vo svete, a prial som si, aby som s tým všetkým mohol niečo urobiť.
Ale samozrejme, nemôžem. Preto som sa rozhodol sústrediť na jednu vec, s ktorou môžem pomôcť, a to je osamelosť, najmä počas prázdnin.
Mnohé štúdie potvrdili, že osamelosť je nielen znepokojujúca, ale škodí aj zdraviu a dlhovekosti človeka.
John Cacioppo, neurológ z Chicagskej univerzity, hovorí, že vplyv sociálnej izolácie na zdravie a úmrtnosť je porovnateľný s vysokým krvným tlakom, obezitou, nedostatkom pohybu či fajčením. .
Podľa Gary J. Kennedy, M.D Sociálna izolácia vedie k nedostatku mentálnej stimulácie, čo zvyšuje riziko demencie.
Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete zmierniť osamelosť, najmä ak žijete sami:
Prijmite pozvania od ostatných
Som si istý, že ste už počuli starú radu: 'Ak si osamelý, nikdy nehovor nie na pozvanie.' To je celkom dobré myslenie. Ľudia majú tendenciu sa prestať pýtať, ak stále hovoríte nie, tak povedzte áno, koľko môžete.
Usporiadajte svoje vlastné stretnutia
Alebo čo tak usporiadať vlastné večierok? Nie je nič také ako príprava na skupinu priateľov alebo rodinu, ktorí prídu k vám domov. Akosi sa váš dom cíti prívetivejšie, keď viete, že prichádzajú ľudia.
A na konci večera, ktorý je plný smiechu a rozhovorov, spoločného jedla, vína a priateľských nálad, bude prítomnosť týchto priateľov nejaký čas pretrvávať vo vašom dome spolu s novými dobrými spomienkami a vrúcnymi pocitmi.
Oslovte svojich susedov a dotknite sa ich
Upečte várku sušienok alebo sladkostí a zabaľte malé balíčky pre susedov, rodinu naproti, záhradníka, upratovačku. Je to dobrý pocit – a áno, akosi menej osamelý, byť pracovitý a rozdávať sa a posielať do sveta dobré jedlo a dobré priania.
Zvážte hľadanie spolubývajúceho
Nemusíte sa odhodlať k myšlienke hneď na mieste, ale môžete otvoriť dvere premýšľaniu o nej. Hľadajte ostatných, ktorí by mohli chcieť bývať v spoločnom dome. Porozprávajte sa s nimi online alebo sa s nimi stretnite osobne.
Nemusíte povedať: „Určite hľadám spolubývajúceho“, ale skôr: „Uvažujem o bývaní so spolubývajúcim. Chceli by ste sa stretnúť a porozprávať sa o tejto myšlienke? Ocenil by som, keby ste sa dozvedeli, čo viete a čo ste zvážili pri zdieľaní domova. Chcem túto myšlienku ďalej preskúmať.'
Môžete vyhľadávať a spojiť sa s potenciálnymi spolubývajúcimi na Roommates4Boomers , službu vyhľadávania spolubývajúcich pre ženy nad 50 rokov. Jednoducho prejdite na ich webovú stránku a kliknite na tlačidlo „Nájsť zhodu“ v hornej časti stránky.
Ak žijete sami, majú sviatky tendenciu cítiť sa osamelo a osamelo? Napadlo vás niekedy bývať so spolubývajúcim? Podeľte sa o svoje myšlienky a obavy týkajúce sa tejto možnosti v komentároch nižšie.
